我国降温主要有四个时期：

1. 冬季降温：我国冬季降温一般发生在11月至次年2月期间。北方地区降温较早，南方地区则稍晚一些。由于冬季受到寒潮和冷空气的影响，气温逐渐下降，甚至出现较低的负温度。北方地区常见的降温现象包括雪、冰冻等。

2. 夏季降温：我国夏季降温一般出现在6月至8月期间。夏季降温主要由于强热带风暴、台风、龙卷风等天气系统的影响，带来大范围的降雨和阵风，从而引起气温下降。此时，我国南方地区的高温天气会逐渐减弱，温度适宜度也会增加。

3. 高海拔地区降温：我国许多高海拔地区（如青藏高原、川西高原等）气温较低。这些地区由于海拔较高，空气稀薄，导致温度普遍较低。这种降温现象常年存在，不受季节影响。

4. 雨季降温：我国雨季一般出现在夏季，但由于降雨的蒸发作用，雨季中的气温有时会明显下降。降雨的过程中，水汽蒸发会吸收大量热量，导致周围环境温度下降。在雨季期间，我国南方地区的气温会相对凉爽。

总体来说，我国的降温时间和地区因地理位置、季节以及气候变化等因素而异。以上仅为一般情况，具体的降温时间和地区还需要根据具体的气象条件来确定。