央行通过调整基准利率来影响经济活动和市场利率。基准利率是央行设定的一种标准利率，通常是指存款利率和贷款利率。下面是央行如何影响基准利率的一些主要工具和机制：

1. 利率政策会议：央行定期召开利率政策会议，通过评估经济数据和市场情况，决定是否调整基准利率。这些会议的结果通常会公布在市场上，以便市场参与者能够及时了解央行的决策。

2. 放缓或加快货币供应：央行可以通过调整货币供应量来影响市场利率。如果央行认为经济过热，可能会采取紧缩政策，减少货币供应量，从而提高市场利率；相反，如果央行认为经济低迷，可能会采取宽松政策，增加货币供应量，从而降低市场利率。

3. 开展公开市场操作：央行通过buy或出售政府债券等金融资产来调整市场利率。如果央行希望降低利率，它可以buy这些资产，增加市场上的流动性，从而推动利率下降；相反，如果央行希望提高利率，它可以出售这些资产，减少市场上的流动性，从而推动利率上升。

4. 调整存款准备金率：央行还可以通过调整商业银行的存款准备金率来影响市场利率。存款准备金率是商业银行必须保留在央行的存款比例，如果央行降低存款准备金率，商业银行可以释放更多的资金用于贷款和投资，从而降低市场利率；相反，如果央行提高存款准备金率，商业银行的可贷资金减少，市场利率可能上升。

通过上述工具和机制，央行可以影响市场上的基准利率，从而对经济活动产生影响。通过调整基准利率，央行可以刺激经济增长、调整通胀水平、稳定金融市场等。这些调控措施通常是根据央行对经济状况的评估和目标的制定来进行的，以实现经济稳定和可持续增长的目标。