支付宝是一款著名的移动支付应用程序，用户可以通过使用支付宝进行各种线上和线下的支付交易。支付宝还提供了一个积分系统，名为蚂蚁森林，用户可以通过参与各种活动和完成特定任务来积累积分。

以下是支付宝如何涨积分的一般步骤：

1. 下载和注册支付宝应用程序：用户需要在手机应用商店下载支付宝应用，并按照指示完成注册过程。

2. 完善个人信息：在注册完成后，用户需要完善个人信息，例如姓名、身份证号码等。这有助于提高账户的可信度和安全性。

3. 进行支付交易：用户可以使用支付宝进行线上和线下的各种支付交易，例如购物、转账、缴费等。每次成功的支付交易都会获得一定数量的积分。

4. 参与活动：支付宝经常会推出各种促销活动和任务，例如签到、抽奖、分享等。用户可以参与这些活动并完成任务以获取额外的积分奖励。

5. 邀请好友：支付宝还提供了邀请好友的功能。用户可以通过邀请朋友注册并使用支付宝来获得额外的积分奖励。

6. 查看积分详情：用户可以在支付宝应用程序中查看自己的积分详情，包括积分的来源、使用情况等。支付宝还会根据用户的积分情况提供一些个性化的推荐和福利。

需要注意的是，具体的积分获取方式和积分奖励数量可能会因地区、时间和个人账户状态等因素而有所不同。用户可以根据自己的具体情况和支付宝应用中的相关提示来获取更准确的信息。