期货市场是一种高风险高收益的投资方式，投资者在期货市场中进行交易，有可能赚取高额利润，但同时也有可能遭受巨大的损失。如果你在期货市场上赔了很多钱，该怎么办呢？

首先，要冷静面对自己的亏损。亏损是期货市场的一部分，每个投资者都会遭受这样的经历。不要因为亏损而情绪失控，也不要想着通过疯狂交易来弥补亏损。这只会使情况更加糟糕。

其次，要进行理性分析。了解自己亏损的原因，找出问题所在，这样才能避免再次犯错。分析自己的交易策略、市场行情、风险控制等方面，找出哪些方面需要改进。可以借鉴其他投资者的交易策略，或者找专业的投资顾问帮助你制定更合理的投资方案。

第三，要规避风险。在期货市场中，风险是难以避免的。但是，你可以通过一些方式来规避风险，减少亏损。首先，要严格控制仓位，不要过度杠杆化。其次，要根据市场行情及时调整交易策略，不要固守某个方向。最后，要保持耐心和冷静，在市场波动时不要盲目跟随市场情绪。

第四，要学会止损。止损是期货市场中非常重要的一环。当你发现自己的交易出现亏损时，及时进行止损是避免损失继续扩大的最有效方式。同时，要学会设置止盈，及时获得利润，避免错失良机。

最后，要保持学习和积累。期货市场是一个不断变化的市场，投资者需要不断学习、积累经验，不断完善自己的交易策略和风险控制能力。可以通过各种渠道获取市场信息和交易技巧，提高自己的投资水平。

总之，如果你在期货市场中遭受了亏损，不要失去信心。要冷静面对问题，进行理性分析，规避风险，学会止损，保持学习和积累。只有这样，才能在期货市场中获得更多的利润。