人口红利是指一个国家或地区在一定时期内，劳动年龄人口比例相对较高，且这部分人口具有较高的生产力和创造力，从而为经济增长提供了巨大的潜力。人口红利的计算是通过以下步骤进行的：

1. 确定劳动年龄人口：劳动年龄人口通常定义为15岁到64岁的人口。这一范围内的人口通常具有参与经济活动的能力。

2. 计算劳动年龄人口的比例：将劳动年龄人口的数量除以总人口的数量，得到劳动年龄人口比例。这一比例可以反映出一个国家或地区劳动力资源的相对丰富程度。

3. 考虑经济活动参与率：劳动年龄人口中实际参与经济活动的比例通常称为经济活动参与率。这一比例可以进一步衡量劳动力的利用率。

4. 考虑技能水平：劳动年龄人口的技能水平对人口红利的发挥也起到重要作用。高技能人口相对于低技能人口更能为经济增长做出更大的贡献。

5. 考虑就业率：人口红利的发挥还需要考虑就业率，即实际就业人口占劳动年龄人口的比例。高就业率能够更有效地发挥人口红利的潜力。

通过以上步骤，可以计算出一个国家或地区的人口红利潜力。然而，需要注意的是，人口红利并非简单地依赖于劳动年龄人口的数量，还受到教育、技能培训、就业机会等多种因素的影响。因此，在实际计算中，还需综合考虑这些因素，以更准确地评估人口红利的潜力和发挥情况。