要领取美国的养老金，需要满足以下条件并按照以下步骤进行操作：

1. 时机：根据美国社会保障局的规定，通常在达到指定年龄才能领取养老金，这个年龄通常为62岁。

2. 工作历史：确保自己在美国有足够的工作历史，这意味着你必须在至少40个季度（约10年）内支付了社会保险税。

3. 申请：在准备好申请之前，可以通过社会保障局的guanfangwebsite（www.ssa.gov）来了解相关信息，并计算自己的养老金金额。

4. 申请材料：准备好所需的申请材料，包括个人身份证明（如护照、出生证明）、社会保障号码、税务记录等。

5. 选择领取方式：决定如何领取养老金，可以选择每月直接领取或者延迟领取以获取更高的养老金金额。

6. 提交申请：将申请材料寄给美国社会保障局或者在当地社会保障办公室进行提交。可以选择on-line申请或邮寄申请。

7. 跟进申请：等待社会保障局的审批，可能需要一段时间来处理申请。如果需要提供额外的信息，确保及时提供。

8. 开始领取：一旦申请获得批准，你将开始领取养老金。通常，养老金是按月支付到你的银行账户中。

需要注意的是，以上步骤仅适用于美国公民或合法永久居民。对于国际移民或非公民，可能还需要满足其他条件。此外，养老金金额将根据你的个人工作历史和缴纳的社会保险税而有所不同。因此，在决定申请之前，最好与美国社会保障局进行详细咨询，了解个人情况和资格要求。